Je bent nog niet eens begonnen... En je lijf staat al 'aan'.
Je gaat zitten. Even 'rust'.
Schouders hoog, adem kort, kaken strak.
En zelfs wanneer je wíl ontspannen… lukt het niet.
En daarom helpt 'nog een oefening' vaak niet.
Als je lijf al op scherp staat, voelt harder je best doen als nóg een taak erbij.
In Feldenkrais de Basis pak je het anders aan:
met kleine, rustige bewegingen die je systeem helpen zakken.
Je leert kleine verschillen voelen en kiest vanzelf de beweging die minder spanning geeft.
En dat merk je niet alleen tijdens de les, maar ook later op de dag.
Rust is geen luxe. Het is nodig.
Niet om ‘zen’ te worden.
Maar zodat je lijf weer mee kan doen.
Je hoeft je leven er niet voor om te gooien.
Dan heb je aan het einde van de dag nog
energie én zin om iets leuks te doen.
Is Feldenkrais de Basis een goede eerste stap voor jou?
Ja, wanneer je:
niet wilt accepteren dat pijn, stijfheid of een stram lijf er nu eenmaal bij horen;
het zat bent om enthousiast aan een workout of oefening te beginnen en daarna juist weer dagen last te hebben;
nieuwsgierig bent of soepel bewegen ook anders kan. Niet door harder je best te doen, maar door slimmer en lichter te bewegen;
graag zelf bepaalt wanneer je beweegt. Op maandagochtend, in het weekend of op vakantie. Geen Zoom. Geen vaste lestijden. Gewoon op play drukken wanneer het jou uitkomt.
Feldenkrais de Basis is bedoeld als bewegingseducatie.
Het is geen medische behandeling en geen vervanging daarvan.
Zodra je begint, voel je: hé… dit is anders.Dit is wat anderen ervaren met Feldenkrais en waarom ze blijven terugkomen.
"Ik merk dat ik veel baat heb bij de Feldenkrais lessen van Lily. Ik ben aan het herstellen van een hernia en door de lessen te volgen gaat het beter met mijn rug. Ze heeft een fijne rustige stem om naar te luisteren. En ik voel mij ontspannen na een les.
Sinds donderdag merk ik weer een lichte verbetering in de beknelling. Ik denk zeker dat de kikkerles ermee heeft te maken. Ik blijf dit voorlopig zo volhouden."
Wendy (69)
"Ik heb me indertijd aangemeld omdat ik ivm een knieblessure geen yoga meer kon doen. Wat het mij heeft opgeleverd is inderdaad een verbetering van mijn klachten. Maar dat is niet alles. Ik ervaar het toegenomen lichaamsbewustzijn als een grote ontspanning. En eigenlijk als een groot cadeau. (…)
De rust en kalmte van de stem van Lily speelt daarbij een belangrijke rol. Het feit dat ik de oefeningen op mijn eigen tijd kan doen vind ik heel prettig. De begeleidende mails geven me daarbij voldoende ondersteuning. En niet te vergeten: inspiratie."
Charlotte (75)
"Iedere keer als ik je lessen volg, ben ik zo blij dat ik dat doe.
De rust in mijn lichaam en geest stromen binnen.
Het bewegen en mediteren, begeleid door de zachte stem van Lily, zijn een genot.
De site en de begeleiding zijn heel professioneel en goed te volgen.
Lily’s stem, tempo in haar stem, en de rust die ze in haar stem uitstraalt geeft alles wat je nodig hebt.
Heel veel dank!!"
Quirine (57)
Dit krijg je in Feldenkrais de Basis:
Je hebt 4 maanden toegang: ruim de tijd om te oefenen, te pauzeren en te herhalen op jouw tempo.
Totale waarde van alle onderdelen: €231,-
Normale prijs: €97,-
Nu via het e-book: €67,-
Veelgestelde vragen
Alles wat je misschien nog wilt weten
zodat je kunt voelen of dit past bij jou.
Wat is Feldenkrais eigenlijk?
Feldenkrais is een zachte bewegingsmethode waarmee je leert om spanning los te laten. Je doet kleine, rustige bewegingen met aandacht. Het is geen sport en geen therapie, maar eerder een reset voor je lijf en je zenuwstelsel.
Veel mensen merken na één les al verschil: meer ademruimte, minder spanning, meer rust.
Feldenkrais de Basis vormt het fundament van mijn werkwijze en is ook onderdeel van het uitgebreidere programma Pijnvrij Bewegen.
Is dit niet te zweverig?
Nee. Geen wierook, geen chakra’s.
Je volgt gewoon de les en doet kleine bewegingen.
Je hoeft niets te analyseren. Je merkt vanzelf wat werkt.
Ik heb pijn of ben stijf – kan ik dit dan wel?
Juist dan is dit vaak prettig.
Je beweegt klein en zacht, binnen jouw grenzen. Pauzeren mag altijd.
Leeftijd, conditie of lenigheid maken niet uit.
Ook met een blessure kun je meedoen, desnoods door een beweging in gedachten te volgen.
Feldenkrais kan herstel ondersteunen doordat je leert bewegen zonder steeds dezelfde spieren te overbelasten.
Wat als het toch niet bij mij past?
De garantie is er zodat je de lessen kunt doen en ervaren of deze manier van bewegen bij je past.
Volg de lessen, herhaal er één of twee en gebruik de mails als stok achter de deur. Merk je na 30 dagen nog steeds geen verschil in hoe je beweegt of hoe je je voelt? Mail mij dan, dan krijg je je geld terug.
Wie geeft deze training?
Ik ben Lily van Riemsdijk. Ik begeleid al meer dan 17 jaar vrouwen met spanningsklachten in de rug, nek en schouders. Ik werk rustig, nuchter en praktisch, zodat jij op een simpele manier meer ontspanning en vertrouwen in je lichaam krijgt.
Wat levert het mij concreet op?
✔ Minder spanning in nek, schouders en rug
✔ Meer ademruimte
✔ Makkelijker bewegen bij opstaan, zitten of draaien
✔ Rustiger in je hoofd
✔ Vaak beter slapen
Soms merk je dat direct na een les. Soms na een paar keer herhalen.
Voor wie is dit geschikt (en voor wie niet)?
Dit past bij je wanneer je:
– vaak spanning voelt in nek, schouders of rug
– zachter wilt bewegen, zonder jezelf op te jagen
– thuis wilt oefenen, op jouw tempo
Dit past minder wanneer je:
– vooral een intensieve workout zoekt
– alleen “even snel” iets wilt doen zonder te herhalen
Hoe lang heb ik toegang?
Je hebt 4 maanden toegang.
Genoeg tijd om te herhalen, te pauzeren en opnieuw te starten, maar wel met een duidelijke einddatum als stok achter de deur.
Ik ben niet zo handig online… lukt dit wel?
Ja. Na aankoop krijg je een mail met een link.
Je logt in, kiest een les en drukt op play. Geen Zoom. Geen apps.
Loop je vast? Dan help ik je gewoon verder.
Heb ik speciale spullen nodig?
Nee. Comfortabele kleding is genoeg.
Een matje, kleed of deken is voldoende. Eventueel leg je er een kussen en een handdoek bij.
Wat als ik (nog) niks voel?
De bewegingen zijn subtiel.
Het is normaal dat je je de eerste keer afvraagt: “Doe ik dit wel goed?”
Door de les nog een keer te doen, ga je beter merken wat je lichaam doet, en wat er verandert.
Dat is ook precies waarom herhalen onderdeel is van deze training.
Waarom kost deze training €67?
Omdat je via het e-book instapt. Je krijgt dezelfde training als op de reguliere pagina, alleen nu voor de introductieprijs :-)
© Een Zilverenrand | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Disclaimer